RECONCILIANDO MI RELACIÓN CON PAPÁ

MEDITACIÓN DE 21 DÍAS

INSTRUCCIONES

  • Imprime la meditación.
  • Deberás leer esta meditación durante 21 días para establecer un hábito.
  • Escoge un lugar tranquilo donde puedas estar sin interrupciones.
  • Antes de empezar, inhala y exhala 5 veces. Mientras inhalas cuentas 7 segundos y permites que el aire baje hasta debajo de tu vientre, sostienes el aire durante siete segundos, exhalas en 7 segundos y sostienes el aire 7 segundos.
  • Se recomienda colocar frente a ti una foto de tu papá biológico, o una figura que lo represente.
  • Si te es posible lee en voz alta la meditación
  • Subraya la frase o frases que no puedas leer con facilidad.
  • Al finalizar el día 21:

Escribe cuáles frases son las puedes leer con mayor facilidad.

  • ¿Qué sientes al terminar el reto?
  • ¿Ha cambiado algo en tu vida? Anótalo.

Este es un modelo de meditación, puedes personalizarlo, colocarle frases liberadoras y sanadoras

MEDITACIÓN A MI PADRE (Autor Juan Carlos Arias)

  • Hoy padre mío, decido desde mi adulto, mirarte con ojos diferentes, porque es tu grandeza la que resplandece en mi ser.
  • Con la fuerza invisible del destino conecto mi alma y mi corazón al tuyo padre, papito, papá.
  • El gran árbol, el tronco mayor, robusto, fuerte, determinante, sabio, competidor, capaz y ganador, el hombre que consolidó su amor dentro de mi madre.
  • Papá, por favor, mírame y bendíceme para hacer mi vida diferente a la tuya.
  • Dame de tu fuerza, solo la adecuada, la que preciso.
  • Papá lo siento por las veces que te juzgué, que te ofendí, que te irrespeté, ahora sé que como lo hayas hecho, no importa de qué manera, lo hiciste bien. Nadie lo hubiera hecho mejor que tú.
  • Te tomo a ti y a toda tu historia, te miro con respeto, te honro, te reconozco a la derecha de mi madre y a la cabeza de mi amada familia.
  • Gracias, gracias, gracias padre, papito, papi, por favor empújame hacia la vida como adulto, bendíceme.
  • Padre, que grande es sentir tu amor, tus manos y tus ojos en mi espalda impulsándome.
  • Te amo, te amo, te amo.
  • Gracias, gracias, gracias.